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Il ciclista migliora col tempo!
Avete più di 35 anni? Nessun problema, per molti scienziati i vostri muscoli potrebbero anche permettervi di rendere ancora meglio...
Muscoli più efficienti, anche se più vecchi. Lo dice lo studio di Inigo Mujika, ormai datato 2010 ma sempre molto attuale quando si vuole affrontare il tema delle performance legato alla propria carta d'identità. Il fisiologo dello sport fece un esperimento su Miguel Indurain, quando il navarro aveva ormai compiuto 46 anni. Il campione spagnolo si sottopose a una serie di test identici a quelli dei professionisti e il dato sorprendente che ne emerse fu che i valori di consumo di ossigeno e potenza di Miguelon erano perfettamente comparabili con quelli dei professionisti ancora attivi.
Mujika arrivò alla tesi secondo cui i fuoriclasse invecchiano molto più lentamente rispetto a tutti gli altri.
Accanto a questo studio, per molti discutibile, un altro fisiologo, Edward Coyle, individuò un po' di tempo dopo tre elementi per mantenere prestazioni di alto livello anche in età matura:
-Rigorosa attenzione al peso
-Sedute di allenamento dedicate alla potenza muscolare (che è quella che peggiora prima)
-Efficienza di alcune fibre muscolari, dato però non allenabile e quindi legato alla fortuna e alle caratteristiche del singolo
E comunque, aldilà degli studi scientifici, basta guardarsi attorno per vedere spesso e volentieri tanti over 35 che, sia in termini di resistenza che di efficacia di pedalata, hanno ancora tanto da insegnare ai più giovani...
Muscoli più efficienti, anche se più vecchi. Lo dice lo studio di Inigo Mujika, ormai datato 2010 ma sempre molto attuale quando si vuole affrontare il tema delle performance legato alla propria carta d'identità. Il fisiologo dello sport fece un esperimento su Miguel Indurain, quando il navarro aveva ormai compiuto 46 anni. Il campione spagnolo si sottopose a una serie di test identici a quelli dei professionisti e il dato sorprendente che ne emerse fu che i valori di consumo di ossigeno e potenza di Miguelon erano perfettamente comparabili con quelli dei professionisti ancora attivi.
Mujika arrivò alla tesi secondo cui i fuoriclasse invecchiano molto più lentamente rispetto a tutti gli altri.
Accanto a questo studio, per molti discutibile, un altro fisiologo, Edward Coyle, individuò un po' di tempo dopo tre elementi per mantenere prestazioni di alto livello anche in età matura:
-Rigorosa attenzione al peso
-Sedute di allenamento dedicate alla potenza muscolare (che è quella che peggiora prima)
-Efficienza di alcune fibre muscolari, dato però non allenabile e quindi legato alla fortuna e alle caratteristiche del singolo
E comunque, aldilà degli studi scientifici, basta guardarsi attorno per vedere spesso e volentieri tanti over 35 che, sia in termini di resistenza che di efficacia di pedalata, hanno ancora tanto da insegnare ai più giovani...
