Psoas e ciclismo
Psoas, un muscolo spesso e lungo, fa da tramite fra le gambe e la colonna vertebrale perciò il suo corretto funzionamento dipende molto dall’assunzione di una corretta postura della schiena e dai movimenti che facciamo quotidianamente.
Le persone che svolgono una vita molto stressante e frenetica, liberano quantità elevate di adrenalina che tengono continuamente in tensione il muscolo Psoas che si accorcia e si irrigidisce, provocando diversi disturbi (problemi di respirazione, disturbi all’anca e alle vertebre, problematiche di circolazione, ect.).
In molte circostanze la situazione viene complicata dall’assunzione di una cattiva a postura e dallo svolgimento sbagliato di determinati esercizi durante l’attività fisica.
È importante allenare e mantenere rilassato il muscolo Psoas in modo da ottenere i seguenti benefici:
- - rendere più fluidi i movimenti del bacino;
- - migliorare la postura della schiena;
- - rendere la respirazione equilibrata;
- - aumentare la funzionalità articolare;
- - rendere la circolazione sanguigna equilibrata;
- - migliorare la funzionalità degli organi collocati nell’area addominale;
- - diminuire lo stress fisico e mentale;
- - ottimizza la distribuzione della forza
- - aumentare l’energia vitale
Da questa premessa possiamo capire che una buona condizione dello psoas è fondamentale per ottimizzare le prestazioni sportive.
Il tutto si ottiene con esercizi appositamente dedicati e, in caso di problemi persistenti, manipolazioni funzionali da personale esperto.
di Andrea Bertin Fisiologo e Osteopata
E-mail: osteopata.fisiologo@libero.it
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Padova-Udine-Svizzera
